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4道好粥 缓解产妇便秘助排毒!
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    松子仁粥

    食材: 

    松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量。

    做法:

    1、将松子捣成泥状。

    2、将松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。 

    3、最后调入蜂蜜,稍煮即可。 

    营养小贴士: 

    松子仁粥可以养血润肠,适用于产后肠燥便秘。

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    首乌粥 

    食材:

    首乌30克,粳米60克。

    做法:

    1、将首乌洗干净,切成片,将粳米淘洗干净。 

    2、将首乌和粳米一同放入锅内,加入清水400毫升左右,上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。 

    营养小贴士: 

    首乌粥生津养血、润肠滑便,适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。 

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    红薯粥

    食材: 

    红薯500克,粟米100克。 

    做法: 

    1、将红薯洗干净,削去外皮,切成小丁块。

    2、粟米淘洗干净。

    3、在锅中放入适量的清水,放入红薯丁、粟米,先用旺火烧沸,再改用小火煮至米熟粥稠即可。 

    营养小贴士:

    红薯粥很粘稠,而且味道香甜,可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。


    杏仁粥 

    食材:

    杏仁10克,粳米100克,白糖20克。

    做法: 

    1、先将杏仁洗干净,去皮、尖,用干净纱布包裹备用。 

    2、将粳米淘洗干净,放入锅内,加入杏仁和清水(400毫升左右),一起烹煮。 

    3、等到米开花、粥变浓稠时就可以取出杏仁,稍凉后食用。 

    营养小贴士:

    杏仁粥可以益气养血,润肠通便,适合便秘的产妇食用。

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