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产后便秘怎么办?
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    便秘本身就是一个极让人苦恼的问题,尤其是刚刚生产完的女人们。唉,做女人真是伤不起啊。

    那要是便秘了怎么办呢?

    有妈妈说用开塞露,这当然是可以的,不过,还是尽量少用,因为这是通过外力来帮助排便的,有可能会形成依赖。

    那有什么好方法呢?

    这里点点妈透露一个亲自验证过的好方法,就是每天早上空腹喝一勺子山茶油,大约一周左右就可以轻松解决便秘的问题了。

    当然,产后便秘最主要的还是预防的!

    怎么预防呢?

    第一,平常要做到饮食健康,可以多吃一些含纤维素多的食物,比如蔬菜中茭白、菠菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多;还可以适当的喝一些酸奶,增加肠胃消化与通便功能。

    第二,早上起床第一件事就是喝一杯温开水,这样可以增加消化道水分,有利于排便。(预防是多喝水,治便秘是喝山茶油

    第三,可以适当的下床活动,适当活动,既有利于恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,利于排便。

    第四,平常多注意休息,较好能与宝宝同睡同醒,比如宝宝睡着了,妈妈就赶紧补睡,精神恢复了,也能起到预防便秘的效果。

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